مدونة الصحة والعافية
نصائح صحية وطبية موثوقة من صيادلتنا المتخصصين
الكالسيوم وصحة العظام في قطر
العظام القوية تُبنى قبل أن تنكسر بوقت طويل. ومع انتشار نقص فيتامين د في قطر، أصبح الحصول على ما يكفي من الكالسيوم أهم من أي وقت مضى. دليل من صيادلتنا لكمية الكالسيوم التي تحتاجها، وأفضل مصادره الغذائية، وطريقة تناول المكمّلات بشكل صحيح.
نقص الحديد والإرهاق في قطر
هل تشعر بالتعب دائماً؟ نقص الحديد هو أكثر نقص غذائي شيوعاً في العالم — وهو منتشر بشكل خاص بين النساء في قطر والخليج. دليل من صيادلتنا للعلامات، والفحص، والأطعمة الغنية بالحديد، وطريقة تناول المكمّلات بشكل صحيح.
٤/٧/٢٠٢٦
العناية بالبشرة في صيف قطر
حرارة الصيف في قطر وأشعتها فوق البنفسجية والرطوبة تُجهد بشرتك. دليل موثّق من صيادلتنا للحماية من الشمس، والطفح الحراري، وحبوب الحرارة، والترطيب — مع مصادر يمكنك الوثوق بها.
٣/٧/٢٠٢٦
فيتامين سي للمناعة: دليل الصيدلي للجرعات واختيار النوع المناسب
فيتامين سي هو المكمّل الذي يلجأ إليه الناس فور شعورهم بالإرهاق — لكن هل يعمل حقاً، وكم تحتاج فعلاً؟ إليك دليلاً صادقاً من الصيدلي عن فيتامين سي للمناعة وكيفية اختيار النوع المناسب، من فريق صيدلية بشرى في الوكير.
٢٧/٦/٢٠٢٦
أجهزة قياس ضغط الدم المنزلية: كيف تختارها وتستخدمها بشكل صحيح
قياس ضغط دمك في المنزل من أبسط الطرق لحماية قلبك — إذا فعلت ذلك بشكل صحيح. إليك كيف تختار الجهاز المناسب وتأخذ قراءة دقيقة، بشرحٍ من صيادلة صيدلية بشرى في الوكير.
٢٤/٦/٢٠٢٦
المغنيسيوم للنوم والاسترخاء: دليل الصيدلي
تجد صعوبة في الاسترخاء ليلاً؟ المغنيسيوم من أكثر المعادن شيوعاً للنوم والاسترخاء وراحة العضلات. إليك ما يفعله، وأي نوع تختار، وكيف تتناوله — بشرحٍ من صيادلة صيدلية بشرى في الوكير.
٢٤/٦/٢٠٢٦
نقص فيتامين د في قطر: دليل الصيدلي للأعراض والفحص والمكمّلات
نقص فيتامين د شائع في منطقة الخليج رغم وفرة الشمس طوال العام. إليك كيف تتعرّف على العلامات، وتُجري الفحص، وتختار المكمّل المناسب — بشرحٍ من صيادلة صيدلية بشرى في الوكير.
١٩/٦/٢٠٢٦
دليل الصيدلاني لمرضى السكري في قطر: كيف تتحكم في سكر دمك
قطر من بين أعلى دول العالم في معدلات الإصابة بمرض السكري. فريق صيدلية بشرى يشاركك أهم النصائح العلمية والعملية للتحكم في مستوى السكر والحفاظ على جودة حياتك.
٢/٦/٢٠٢٦
دليل الصيدلي: كيف تحمي نفسك من حرارة الصيف في قطر
نصائح طبية من صيدلية بشرى لتجنّب الجفاف وضربات الشمس والحفاظ على صحتك خلال أشهر الصيف الحارّة في قطر.
٢٨/٥/٢٠٢٦
الدليل الشامل للعناية بالشعر في مناخ قطر
تجعّد، قشرة، جفاف مفاجئ — مزيج الرطوبة والمياه الصلبة والشمس الحارة يخلق تحديات خاصة للشعر. إليك كيف تواجهها جميعاً.
١٧/٥/٢٠٢٦
دليل الصيدلاني لبشرة صحية ومشرقة في مناخ قطر
الحرارة الشديدة، الأشعة فوق البنفسجية، والمكيّف الجاف — ثلاثي يتحدى بشرتك يومياً. هذا هو الروتين من ٤ خطوات الذي يناسب الحياة في قطر فعلاً.
١٧/٥/٢٠٢٦
٥ فيتامينات أساسية يحتاج كل مقيم في قطر أن يعرفها
نمط الحياة في قطر يخلق فجوات غذائية غير متوقعة. اكتشف أكثر ٥ فيتامينات ينقصها المقيمون هنا — وكيف تعوّضها بذكاء.
١٧/٥/٢٠٢٦